w miejscu

[...] wykonanie Zamocuj gumę oporową na wysokości stawu skokowego. Wykonuj ruch prostowania stawu biodrowego, wykonując dość energiczny wykop w tył. Druga noga pozostaje w miejscu. Nie należy wykonywać skrętów ciała, ale ograniczyć ruch do biodra, stawu kolanowego. Po przećwiczeniu jednej z nóg wracasz do pozycji wyjściowej i zamieniasz strony. [...]

[...] sobie to wyprostować/ zahamowac dlatego ten Symex tak delikatnie 1/2 tabsa e6d. To jest początek cyklu wiec muszę znaleść odpowiednie dawki dla mnie. Rozumiem ze ty na moim miejscu po wybiciu estro nic byś nie robił? Zmieniony przez - hatkinson w dniu 25.04.2023 10:44:57 Jak nie masz żadnych skutków ubocznych to nie. Oczywiście pilnując tego [...]

[...] tabsa e6d. Jak czytam ze tu niektórzy po całe tabsy wrzucają żeby zbić estro to myślałem ze ta moja dawka ladnie zjedzie pod górne widły albo trochę nad. To jest początek cyklu wiec muszę znaleść odpowiednie dawki dla mnie. Rozumiem ze ty na moim miejscu po wybiciu estro nic byś nie robił? Zmieniony przez - hatkinson w dniu 25.04.2023 10:46:52

Hej dzisiaj na treningu push tak jak pisałem, w sumie to nic ciekawego ;) Siłowo w miejscu a trening spoko ;) Jakieś foto poszło, do trica bokiem nawet się złożyć nie umiałem xD taka kaleka xD 1. Wyciskanie sztangi siedząc 120x5 100x8 90x10 120x5 100x9 90x10 2. Wznosy na boki hantli siedząc w oparciu 28x12 28x12 28x10 28x13 28x13 28x11 3. [...]

Z HT faktycznie trochę jest zachodu z targaniem żelastwa - ja mam dużo serii przy HT więc przynajmniej siedzę w jednym miejscu trochę dłużej a poza tym teraz robię HT z partnerem także targany talerze na zmianę :-P Jeszcze jak się robi na małym ciężarze to spoko , a jednak na 100kg to dużo noszenia i później więcej czasu zabiera mi to sprzątanie. [...]

[...] Jeśli wcześniejsze serie wykonałeś w pełni i dodałeś obciążenie i od drugiej serii już nie wyrabiasz to może być tak, że po prostu skok ciężaru jest za duży. Ja bym n Twoim miejscu został na tym ciężarze 1-2 treningi i zobaczył jak się sprawa rozwinie z progresją ciężarową. Teraz w kolejnym treningu jak dołożysz obciążenia to zobaczysz, że nawet [...]

Ojan widze że na miejscu przed organizatorem byłeś :-) A tak odnośnie frekwencji to w kulturystyce jest dużo imprez krajowych ? Bo tu na forum jest przecież sporo osób przygotowujących się do zawodów to gdzie oni startują czy to o range zawodów chodzi ?

[...] powiedzieć, że odniósł zasłużone zwycięstwo. Poprzedni mistrzowie Tom Stoltman, Oleksii Novikov i Brian Shaw znaleźli się w tym roku odpowiednio na drugim, trzecim i siódmym miejscu. Nasz rodak Mateusz Kieliszkowski, nie wyszedł z grupy i niestety nie dostał się do finałów. Wierzymy jednak, że jeszcze kiedyś pokaże swoją siłę. WYNIKI 2023 World’s [...]

[...] jakbym jadl obiad, ktory mi nie smakuje. Przejde sie jutro zrobic dodatkowe badania, m.in lh? Dorobie tez reszte hormonow, zeby sprawdzic, czy cos sie reguluje, czy stoi w miejscu. Widelki podam jak bede na kompie, tj za jakas godzinke. Kumpla pytalem o rade, i stwierdzil zebym wszedl na testa, ale mi kompletnie nie zalezy na iglach, ani na [...]

[...] najlepiej tym wzorem. Mieć dobrze dobrana dietę jak i trening silowy, I działać powoli w małym deficycie kalorycznym. Do kontrolowania postępów najlepiej robic sobie zdjecia w tym samym miejscu i o tej samej porze, pomiary ciała centymetrem oraz kontrolowac wagę, według tych informacji będzie można podejmować decyzje o następnych krokach.

Z HT faktycznie trochę jest zachodu z targaniem żelastwa - ja mam dużo serii przy HT więc przynajmniej siedzę w jednym miejscu trochę dłużej a poza tym teraz robię HT z partnerem także targany talerze na zmianę :-P

[...] XX 4,9km 5,2km 40 min XX XX 5,9km W sumie jestem bardzo zadowolony za każdym razem poprawa tempa i spokojnie zwiększanie długości biegu, Waga w miejscu 95kg i pas 93cm Zmieniony przez - Kury w dniu 4/23/2023 2:26:32 PM Zmieniony przez - Kury w dniu 4/23/2023 2:28:47 PM

[...] wysokich lotów. Przytyłem kilka kilogramów przez ostatnie 2-3 miesiące chyba głównie za sprawą codziennego picia gainera w pracy bo wcześniej tego nie robiłem i stałem w miejscu na 76kg. Ciężar zwiększałem stopniowo oraz powtórzenia(od 6 do 12). Moj "plan treningowy"(nie wiem czy można tak nazwać wybranie kilku ćwiczeń które mi się spodobały) [...]

A jak tydzień po iniekcji enana nadal mnie napie...la półdupek i jest w tym miejscu jakis stwardniały taki to co to ? Nie za długo boli ?

[...] na silownie i tyle z redukcji.. Ja jestem na wycince 8% bf i 1500kcal to ma moj jeden posilek chlopaku.. Jem 3400kcal+ i tluszcz leci w dol ,waga praktycznie juz stoi w miejscu ale definicja miesnia sie poprawia ,wiec moze warto cos pomyslec i zrobic to z glowa ,bo jak widze redukcje doroslego chlopa i 1500kcal to nie wiem czyu sie smiac czy [...]

[...] ciała. Po jakimś czasie mięśnie adaptują się do danego wysiłku i gumy oporowe nie dadzą takich bodźców treningowych aby masa mięśniowa nadal się rozwijała. Będzie stać w miejscu lub rozwijać się bardzo powoli. Kolejnym sensownym posunięciem jest trening z ciężarami, który nie ma takich ograniczeń, ale jeśli chcemy budować masę to gumy mogą [...]

Mam pytanie czy ktoś na tym forum po zabiegu usunięcia Gino nabawił się w miejscu interwencji chirurgicznej zmian nowotworowych Hej. Mógłbyś wstawić swoje zdjęcia przed zabiegiem u Rylskiego?

Od 4 dni waga stoi sztywno w miejscu , jem ok 1000 kcal do 1500, zazwyczaj kolo 1000. Czy to normalne?

Mam pytanie czy ktoś na tym forum po zabiegu usunięcia Gino nabawił się w miejscu interwencji chirurgicznej zmian nowotworowych

[...] z podwójnym stopem też ucinają ale do tej konkurencji wystarczy krótsza przerwa od pompek żeby uzyskać zakładany wynik .No może CC wskoczy jak mnie poniesie fantazja już na miejscu :-) Z tego co wiem to sporo byłych i obecnych forumowiczów ma być na imprezce 8-) Przygotujemy z iti relacje oczywiście nie taką jak Jawor dwa zdjęcia na krzyż ;-D